眼睛渴了（眼睛渴了怎么辦）

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在人們的生活中，一說到眼部疾病，很多人都知道是人群中比較常見的，可見人們對(duì)于眼底眼部疾病并不陌生，干眼是現(xiàn)在社會(huì)常有的一種眼部疾病，因?yàn)榭諝飧稍铩⑸钣醚哿?xí)慣不好、經(jīng)常用電腦等不利于眼睛健康的因素導(dǎo)致淚液的質(zhì)和量異常，就會(huì)患上干眼癥。下面給大家介紹日

(資料圖)

養(yǎng)生之道網(wǎng)：眼睛渴了怎么辦？眼看新年就要到了，搶紅包的活動(dòng)也開始了，很多人都打開了各種群盯著手機(jī)搶紅包，很容易忽視眼睛的健康問題，其實(shí)盯著手機(jī)很容易導(dǎo)致干眼癥的，那么眼睛渴了怎么辦，怎么防治干眼癥呢？

新聞1：武漢大三學(xué)生小王加入“搶紅包大軍”，不論吃飯、上課、休息，眼睛都離不開手機(jī)。誰知，連搶7天后雙眼睜不開，疼的直流淚。

新聞2：大二學(xué)生小陳著手機(jī)活躍在各個(gè)搶紅包平臺(tái)上，還真讓他搶到了三個(gè)紅包，一共6.5元。就在他興高采烈的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)自己的眼睛酸脹疼痛，直流眼淚，一照鏡子發(fā)現(xiàn)右眼已經(jīng)腫了，還紅得像兔眼，趕緊到醫(yī)院就診。哭道：三個(gè)紅包還不夠來看眼睛的費(fèi)用呢。

1、滴眼液不可以隨便用，更不可頻繁用，尤其是含有防腐劑的滴眼液，極易對(duì)眼睛造成傷害。

2、當(dāng)眼睛出現(xiàn)不舒服的癥狀時(shí)，一定要到正規(guī)醫(yī)院請(qǐng)教專業(yè)醫(yī)師，嚴(yán)格按照醫(yī)囑使用滴眼液。

3、冬季要好好休息雙眼，不要長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦，更不要熬夜。

4、連續(xù)玩手機(jī)、電腦最好40-50分鐘，休息5-10分鐘，休息間隙看看遠(yuǎn)處，放松一下或閉目養(yǎng)神，可以使用抗疲勞的眼藥水緩解眼疲勞。

5、佩戴隱形眼鏡的市民，一定不要通宵都戴著隱形眼鏡。

6、經(jīng)常用消毒棉簽蘸上干凈的1:100的竹鹽水溶液洗眼，每天一次。洗凈之后，只需將眼眶邊的竹鹽水擦干即可。早上洗眼，效果更好。需要注意的是，兌好的竹鹽水只能使用一次，也不能多人同用一個(gè)容器中的竹鹽水。

7、下眼皮輕輕拉起，將藥水滴入下結(jié)膜囊內(nèi)，然后滴在眼角處，避免直接滴入瞳孔，輕閉眼睛數(shù)秒，在滴完藥水后輕壓眼內(nèi)角，防止眼藥水經(jīng)由鼻淚管流入咽喉，刺激胃腸道而產(chǎn)生不良反應(yīng)。

8、不要在空氣（或者水下）渾濁的環(huán)境呆太久。眼睛如果不適，應(yīng)當(dāng)用眼藥水，分量要醫(yī)囑了。一般點(diǎn)滴氯霉素眼藥水0.5ml一邊眼睛，可達(dá)到保護(hù)效果。

9、一天看書不要超過8小時(shí)（直腰，書本與眼睛距離40CM），看電視不要超過6小時(shí)（直腰，距離電視機(jī)5M），上網(wǎng)不超過4小時(shí)（直腰，距離電腦屏幕60CM），也就是適當(dāng)用眼，不可讓眼睛疲勞。

10、每天眨眼300次。20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。

11、經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲勞感。

12、閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

13、當(dāng)用眼一段時(shí)間后，試試將目光遠(yuǎn)眺，遙望遠(yuǎn)處的景色，如果是綠色風(fēng)景或者海景就更好，這樣眺望個(gè)十來分鐘，眼睛會(huì)舒服一些。

14、拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右、上、左、下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。

15、雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。

眼睛渴了怎么辦，以上就是養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹的緩解眼睛疲勞干澀的辦法啊，供參考

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