春風(fēng)徐徐,暖和的天氣撓得人清明踏青的心直癢。輕薄春裝上身,獨(dú)自在暖湖邊散步,或者和三五好友到公園閑聊,都有一股“暖風(fēng)熏得游人醉”的韻味。但在享受清明小長(zhǎng)假的同時(shí),可千萬(wàn)別忘了預(yù)防“倒春寒”。

三九易度,難熬春寒,“倒春寒”帶來(lái)忽高忽低的氣溫,很容易讓人猝不及防地生病。上年紀(jì)的人身體功能下降。受到春寒刺激后,像慢性腰腿疼、關(guān)節(jié)炎等“老人病”非常容易復(fù)發(fā);青年白領(lǐng)經(jīng)歷高強(qiáng)度工作后身體抵抗力也在下降,感冒流感容易趁虛而入。所以清明出游謹(jǐn)記這三招:春捂運(yùn)動(dòng)加食補(bǔ),輕松躲開(kāi)“倒春寒”。

首先,清明小長(zhǎng)假正值初春換季,我們可以趁著天氣回暖人體代謝旺盛時(shí)攝入一些溫和滋補(bǔ)的食品來(lái)調(diào)節(jié)身體,既能抵擋“春寒”,也可以躲開(kāi)換季高發(fā)的小毛病。紅參是人參的熟制品,據(jù)《中華人民共和國(guó)藥典》記載,人參具有大補(bǔ)元?dú)?補(bǔ)脾益肺等功效,對(duì)于體虛欲脫、氣血虧虛等有一定作用。那么在初春換季期間食用紅參,能夠強(qiáng)身滋體固本培元,讓身體遠(yuǎn)離換季倒春寒的威脅。

既然出門(mén)在外,好吸收、易攜帶同時(shí)營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的紅參制品就成為我們理想的選擇!比如韓國(guó)百年紅參品牌正官莊旗下的紅參枸杞飲品,選用地道產(chǎn)地的寧夏枸杞,富含微量元素、膳食纖維、氨基酸、維生素和礦物質(zhì),能給身體全面的營(yíng)養(yǎng)呵護(hù);如果喜歡吃零食,那么也可以隨身帶上正官莊紅參果蔬酵素果凍。其富含60種果蔬深度發(fā)酵的大漢酵素以及正官莊嚴(yán)選紅參,爽口Q彈的果凍質(zhì)地,讓你在不知不覺(jué)中吸收了滿(mǎn)滿(mǎn)的紅參營(yíng)養(yǎng)。

那么除此之外呢,我們還要注意“春捂”。很多人一到春季就收起厚衣服,但初春氣溫?zé)o常,早晚溫差大,應(yīng)遵循“薄衣多穿”的原則,根據(jù)溫度增減衣服,讓身體逐漸適應(yīng)環(huán)境的變化。怎么判斷是否要春捂呢?只要對(duì)比每日的最高和最低溫度,相差6～8度左右,那我們就要捂起來(lái)啦!

(圖:百度)

最后,在天氣允許的情況下,可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)?ldquo;慢運(yùn)動(dòng)”。運(yùn)動(dòng)不僅能加速身體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)力,還能從根本上增強(qiáng)身體的抵抗力,以抵御外界病菌的入侵。但是千萬(wàn)謹(jǐn)記過(guò)于劇烈,否則就會(huì)使經(jīng)過(guò)冬天嚴(yán)酷氣候而變得脆弱的器官變得更容易受損。

倒春寒期間,關(guān)鍵是調(diào)節(jié)身體的免疫力。合理的膳食搭配,適度的運(yùn)動(dòng),再加上紅參的守護(hù)能量,能有效抵御料峭的春寒,你學(xué)會(huì)了嗎!上正官莊微信公眾號(hào)官方商城(簡(jiǎn)稱(chēng):正官莊微商城),買(mǎi)滿(mǎn)指定金額即送紅參枸杞飲品、紅參果蔬酵素果凍。關(guān)注正官莊微商城直播間,系列產(chǎn)品“買(mǎi)1得2”活動(dòng)等你來(lái)享!

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