疫情隔離心情抑郁?平安好醫生告訴你如何緩解
2022-01-27 13:21:59 來源:財訊網
今年冬季,面對疫情反彈,隔離的人們除了對疫情擴散的擔憂、恐懼,還有因為自己輕信他人而被動導致隔離、因為自己導致他人隔離而自責或被他人責怪。很多人因為隔離導致正常的工作、學習和生活被迫中斷;藥物及生活用品購買受到影響,這一系列問題堆積在一起,很多人內心無法接受、無法適應。不少隔離人員出現心煩、緊張、焦慮、憤怒等心理不適癥狀;還有的出現心慌、失眠、精神不振。平安好醫生提醒,如果發現有上述情況,在無法出門去線下醫院接受心理疏導的情況下,可以選擇線上問診。
平安好醫生的線上醫師會針對來訪者的焦慮抑郁情緒來進行疏導,并會告知對方自己的感受是被理解和接納的,而不是一味指責他們的負面情緒。一旦來訪者感受到了心理上的理解和慰藉,就更容易打開心扉,舒緩情緒。
平安好醫生提示,所有因疫情隔離產生焦慮情緒的人,都不應該壓抑自己的情緒,可以找親朋好友訴說,也可以找專業人士咨詢開導。如果發現自己焦慮多疑,惶恐不安。隔離后特別關注身體的各種變化,將自身各種不舒服與新冠肺炎聯系起來,懷疑自己生病了,不要過于害怕,要學會接納這些情緒,出現恐懼、擔心、焦慮的情緒是一種非常正常的現象。
如果擔心出現抑郁情況,可與親人朋友溝通、傾訴,釋放壓力。隔離的是空間而不是聯系,在隔離期間,人們多會感到孤立無援,這時需要多與朋友交流,相互鼓勵,溝通感情,加強心理上的相互支持,建立良好的社會支持系統。沒有跟家人在一起的,可通過電話、視頻聊天等方式跟家人和朋友保持聯系。
免責聲明:市場有風險,選擇需謹慎!此文僅供參考,不作買賣依據。
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