你自己或者身邊人有打呼嚕的嗎？為什么會(huì)打呼嚕呢？當(dāng)我們呼吸時(shí)，空氣進(jìn)入身體，就必須先經(jīng)過(guò)呼吸道。如果咽喉部由于睡覺(jué)本身或者其他因素出現(xiàn)了氣道變窄的情況，氣流經(jīng)過(guò)呼吸道時(shí)就會(huì)引起周圍組織的振動(dòng)，從而產(chǎn)生刺耳的聲音。

日常生活中，打呼嚕似乎是司空見(jiàn)慣之事，很少被人們重視或把它和身體健康及疾病聯(lián)系起來(lái)。但在龐大的打鼾人群中，很大一部分人患有一種具有潛在致死性的疾病——阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（OSA），它可誘發(fā)多種嚴(yán)重疾病，甚至可能發(fā)生睡眠猝死。接下來(lái)，平安健康就來(lái)給大家科普一下阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的概念

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征以睡眠期間上氣道反復(fù)出現(xiàn)完全阻塞（呼吸暫停）或部分阻塞（低通氣）為特征。這些事件經(jīng)常導(dǎo)致血氧飽和度下降，常隨睡眠中短暫覺(jué)醒而結(jié)束。

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征常見(jiàn)癥狀

主要表現(xiàn)就是睡覺(jué)時(shí)打鼾且鼾聲不規(guī)律，以及反復(fù)出現(xiàn) 10 秒及以上的呼吸暫停現(xiàn)象。除了打鼾之外，還會(huì)有睡眠結(jié)構(gòu)紊亂、白天嗜睡、記憶力下降、動(dòng)脈血氧飽和度下降等臨床綜合癥。

導(dǎo)致阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的因素

肥胖、脖子粗短；

下頜后縮、小下頜；

扁桃體肥大、腺樣體肥大、軟腭肥厚；

長(zhǎng)期抽煙、喝酒；

長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)靜、安眠藥類；

甲狀腺功能減退；

直系親屬睡眠打鼾。

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的危害

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征與一系列威脅生命的疾病密切相關(guān)，包括高血壓、冠心病、心律失常、心衰、腦卒中、糖尿病等，由于睡眠“碎片化”、深睡眠減少，大部分患者在白天疲勞困倦，容易發(fā)生交通事故及工作差錯(cuò)。

阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的預(yù)防

控制體重：肥胖是導(dǎo)致睡眠呼吸暫停綜合征的因素之一，減肥對(duì)降低呼吸暫停指數(shù)有重要作用；

體育運(yùn)動(dòng)：常運(yùn)動(dòng)有助于減輕體重，改善心肺功能；

戒煙戒酒：吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒；

采取合理的睡眠姿勢(shì)：采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。

打呼嚕不僅影響自己和他人的睡眠，而且還有可能存在著健康問(wèn)題。請(qǐng)從現(xiàn)在開(kāi)始重視起來(lái)，如果有嚴(yán)重的打鼾癥狀，平安健康建議盡早就診，及時(shí)治療。

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